Відео

Parlé trop 4"17 tu commences seulement...trop long

Merciii

La video est longueeeeee

🤣🤦🏻🤡

Très bon conseil merci par contre petite erreur on n'est pas assis devant son canapé on est aussi dans le canapé devant la télé cool merci

Moi on monterdi d aller à la salle de musculation

Moi limp m'interdit da les a la salles

Génial, merci pour la vidéo 🙏💪

Les trois exercices commencent au milieu de la vidéo 🥱🥱

Le professeur de musculation 😂😂😂

Le plus important est dit dans la dernière minute de la vidéo: 3 à 5 série de 8 à 20 squats avec 1 min de repos entre chaque série. Si trop facile, rajouter du poids . Augmenter la charge jusqu’à résultat satisfaisant.

bonjour, merci pour ces conseils que j'appliquerai pour ma progression. D'autre part je ne peux effectuer le test car ce message d'erreur bloquant s'affiche : [thrive_leads id='204']. bien cordialement georges

@Max8460. Bonjour, j'ai bien apprécié tes conseils clair et très utiles merci.

Faire 1000 squat au poids du corps je demande à voir !Il y a une saturation avant même pour un athlète non ?

MERCI pour moi c est pour jouer debout de ma guitare qui est lourde aussi ! juste abonné !!

Je préfère travailler mes abdos sans la roulette abdos sans équipements car ce gadget a foudroyé mon dos mes lombaires et mes abdos pendant 1 semaines ta plus de chances d'avoir des blessures que d'avoir des abdos dessiné avec ce machin

Est ce que tu l'as deja utiliser 😂😂😂 et tu n'execute pas bien le mouvement , sois bien renseigner car c est la meilleure ❤ pour l'abdo

J'ai le même problème et j'ai 16 ans je viens de le remarqué il n'y a pas longtemps, tout le monde aussi le remarque mais ça me complexe de fou. Vue que je suis en Afrique ma maman ne veux pas aller voir un médecin, elle me parle de massage 😢.

Super, je vais mettre en pratique ces exercices. Il faut que je me buscle le dos

Il parle beaucoup 😢

Moi à 65 ans par prudence et le manque d energie j'en fait que 3 séries de 10 squats espacer de plusieurs heures, avec un kettlebell de 12kgr , je fais aussi du vélo +3 running par semaines plus 50 pompes par jours et bien sur des abdos tout les jours toujours espacer de plusieurs heures😊

Bonjour! Merci beaucoup 👍 vous êtes super ! J'ai des douleurs aux genoux comment faire les squats ? Mon objectif les fessiers. Merci !!!

j'ai l'impression que les exercices que tu nous as montré sont surtout axés pour développer les grands droits (ce que je ne veux pas) surtout avec l'exercice de type crunch dont le 1er, mais pas beaucoup le transverse (sauf pour l'avant dernier mouvement, et encore, que si on se positionne comme il faut ce qui n'est pas forcément expliqué ici).

Pour les biceps c'est quoi le meilleur solution

Merci j’allais justement me la procurer je vais laisser faire……

bonjour Nicolas, j ai 62 ans tres sportif 70% au PDC,( tractions , burpees , ect ... ) , le reste en muscu classique . J ai gonarthrose plateau femoropatellaire et 2 languettes méniscales ( fissure ) , pas d arthroscopie. J ai bien récupéré , j arrive a faire presse horizontale , ischios , legs extension , squats au PDC , je cherche a développé mes cuisses , j ai un retard . Et je fais travailler les jambes pour protéger mes genoux , je fais des series longues 25 reps , avec un poids que je maitrise . Puis je esperer développer mes cuisses de cette façon ? , combien de seance jambes par semaine 2 c est bien ? Je vais un peu charger aux squats du coup , prudemment. Merci de tes conseils

C'est top

Je reviens ici environ 5 ans plus tard Merci beau gosse ahah 🔥❤️

Alors la vidéo est cool hein mais en gros répétitif juste pour dire , prendre de la whey pour avoir plus de protéine et manger moin de merde ... Et juste remplacer la whey car industriel par de la créatine c'est ouf de dire ça en sachant que la créatine c'est par cure max quoi sinon pour coeur c'est pas ouf c'est un fait , donc a choisir je préfère une isolate de petit lait a de la créatine, bcaa restant le plus important ok

d abord un grand merci pour ttes ces explications.. ces exercices sont ils possibles avc une double hernie L5 L4s1 merciiii

La femme derrière fait très mal ses développés couchés haltères. Elle monte trop haut vers le haut du corps au lieu de pousser dans la bonne direction.

C'est vraiment cool ce que tu proposes...

Et comment on peut le faire sans matériel a la maison ?

Merci ❤❤❤

Les pompe neuf3. Tu va dans l'escalier en dégressif de la première marche à la 5ème tu échecs a chaque palier tu repose 93 segonde et tu repar et tu série juska tu en a marre. Tu fait ça tt les 2 jour tkt ! )

Bah voilà 😊

Trop de parole

Dommage il parle trop et vite👎

😊 Quand je suis fatiguer , je descend a 2 fois par semaine , mais quand je suis en forme je monte a 3 entrainement par semaine! Je mesure quand meme 1m88 pour 92 kg voir 93 kg ! Quest ce que tu en penses et merci pour tes conseils!

❤❤❤ Merci

C’est vraiment bien de voir que je suis pas seul, et j’ai commencé la muscu exactement pour moin le voir ce fichue truc

Est-ce que ça permet de perdre des cm au niveau des hanches ?

J aime bcp ta vidéo, que penses tu des pompes a genoux ? Merci

Pas d'accord. Avec cet appareil, je démarre avec les abdos serrés, j'avance lentement et je reste en tension quelques secondes. La roue ne revient pas toute seule et pour revenir, il faut un effort intense, et pareil, je reviens lentement. D'autre part, on peut varier les plaisirs en partant aussi en diagonale à gauche et à droite ce qui à mon avis et vu les résultats fait travailler les obliques et les dentelés. D'autre part (encore) les muscles des bras, des épaules et du dos ne partent pas en congé paternité pendant l'exercice. Et les fessiers.....à vérifier

Merci! Au boulot

Salut , je voit que ta vidéo date d’il y a quelques années .. ^^ et tu toujours apte à répondre à nos questions ? En tout cas merci par avance car tes exercices sont supers et très bien expliqués !

L’entraînement c’est une drogue, je ne sais pas pas vivre un journée sans m’entraîner, c’est impossible!

Heuuuuuuuu.......j'ai de la whey sans lipides....et entre ca et un kinder bueno vaut mieux peut etre un shaker....moi perso j'abuse pas...je suis les recommandations de la marque et je prends du francais par principe...et confiance dans le produit aussi.... Enfin bon quoi qu'il arrive et sans mechanceté de ma part, t'as pas ré-inventé la roue avec cette video 😂...ce discours sur la whey tourne en boucle sur toutes les chaines de muscu qui veulent un peu se demarquer du discours general. Quand j'ai vu danger dans le titre je me suis dis tien le type developpe peut etre des arguments nouveaux donc je vais voir ca....vu que je tiens a ma santé et que je suis curieux...pis floppe........robinet d'eau tiede......😂😂😂. Bonne continuation a toi en tout cas